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高千帆

高千帆 暂无评分

职业素养 职业化

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  • 高千帆
  • 所在地: 广东省 深圳
  • 擅长领域: 职业化
  • 所属行业:跨行业 跨行业
  • 市场价格: (具体课酬请与讲师沟通确定)
  • 主讲课程: 【素质类】 《优秀员工心态建设》 《中基层干部综合素质提升训练》 《终端管理者的角色与管理》 《职业心态和职业礼仪》 《高效能人士七大习惯》 《新员工入职培训》 《从大学生到职业人》 《员工潜能提升》 《团队凝聚力训练》 《情绪压力管理》 《赢在服务》 【管理类】 《知已知彼—人际沟通的关键按扭》 《销售礼仪》 《商务礼仪》 《女性销售魅力训练》 《知已知彼—销售技巧》 《销售团队打造》 《新任经理主管必备技能》 【女性类】 《幸福女人心灵打造》 《优雅女士礼仪打造》 《魅力女士化妆技巧》 《魅力女士服饰搭配》 《高贵女人品味修炼》 《幸福女人人际沟通技巧》 《幸福女人婚姻关系打造》 《幸福女人亲子关系打造》

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  • 查看详情>> 一、压力大解码 1、解码压力与情绪 2、解码您自己 3、解码职业、工作与团队 4、解码家庭、生活与亲人 5、解码人生的意义 游戏:做一回自己 二、压力与情绪的关系 1、人体的自疗系统 2、做自己的医院院长 3、从压力中,到情绪中去 4、让压力、情绪成为您的朋友 情景体验:你爱自己有多深 三、职场压力管理 1、工作压力及压力源识别 2、职场成长压力构成 3、企业员工承受压力的表现与解决方法 4、工作中压力处理 互动环节:纠出真凶 四、平衡艺术——压力管理、情绪调节 1、内部:自我调整,做情绪的主人 ——体察自己的情绪 ——管理自己的情绪 ——适当表达自己的情绪 ——纾解情绪方式 ——提高EQ的方法,做自己情绪的主人 2、外部:事件控制 ——突发事件 ——不得不做的事情 ——掌握解决问题的方法 体验游戏:情景模拟 五、 自我减压 1、制服压力的一般方法 2、缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力 3、应对压力的方法 ——放松 ——运动 互动:办公室压力操 ——饮食 ——音乐 音乐疗法及音乐处方 ——转移 ——传导 4、坦然面对压力 团队互动:减压头等舱 六、人生的观念 1、人生观 2、职业观 3、价值观 4、成功与幸福 真情对白:找寻自己的人生意义 七、个人管理与职业规划 1、做好自己的船长 2、有目标、有方法,充实走人生 3、工作、生活,有技巧可寻 案例分享:我们幸福的每一天
  • 查看详情>> 积极心理学导读 第一讲、什么是积极的心理? 愉快的心情 幸福的感受 满意的生活 自信的行动 乐观的性格 善良的道德 解决问题: 1、积极心理对我们生命的帮助 2、积极心理是我们追求的目标 讨论练习: 1、积极心理的方式 2、积极心理的感受认知 第二讲、改变 1、改变的本质——认知、情感与行为的互动 不同的认知产生不同的情感 内在的认知影响外在的行为 外在的行动也可以改变内在的认知 2、习惯——既是改变的起点,也是终点 3、认知、情感与行为的循环——改变的本质 解决问题: 1、重新认识认知、情感、行为交替循环的关系 2、重新梳理自己的认知行为模式 讨论练习: 1、检验自己的认知系统 2、检验自己的情绪反应系统 3、检验自己的行为模式 第二模块当下的力量 第三讲、活在当下 1、你在关注什么,决定你能否幸福 2、幸福取决于我们选择关注事物的哪一面 3、学会接受痛苦和失败 4、关注当下——幸福就在你的身边 播放视频《生命的科学》 讨论:什么是当下? 第四讲、心理压力:正确认知与调试之道 关键的不是压力,而是学会休息 专心一件事 给生活做减法 六种方法,助你重燃工作激情 目标达成:原理与方法 是否有达到目标的决心 重要的不是目标,而是达到目标的过程 这是你要的吗——你最在乎的就是最好的 你擅长这样做吗——发现并发挥你的行动价值观 设定目标的小窍门 解决问题: 1、解决我们的心理压力 2、让我们活得更幸福 讨论练习: 1、给生活做减法,如何做? 2、如何达成目标 反思训练 第三模块幸福药水 神奇的幸福药水 药水成分之一:体育运动 药水成分之二:冥想 药水成分之三:睡眠 药水成分之四:抚摸与拥抱 练习,练习,实践,实践,反思,反思 第六讲、完美主义与自我的关系 1、“完美主义者”的自画像 2、 完美主义VS追求完美 3、从“完美主义者”变成“追求完美者” 4、失败时的自我调试:给完美主义者的告诫 讨论练习:完美主义对我们的影响 反思训练 第四模块自我实现 第七讲、自尊和自我独立:做回最真实的自己 1、 自尊:最关键的认知, 2、从看人眼色到自我独立:自尊的三个发展阶段 3、做回最真实的自己 4、告别从今天起,做个幸福的人 讨论练习:独立自尊的意义 反思训练 第八讲、练习感恩 1、每天记录五件值得感恩的事 2、养成感恩的习惯 解决问题:让自己充满爱心与幸福

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